리턴 반응은 스윙보다 스플릿 타이밍으로 훈련하세요

서버가 공을 친 뒤에만 반응하면 빠른 서브에서 시간이 부족합니다. 토스 높이와 몸의 움직임을 보며 가볍게 움직이고, 라켓이 공에 닿는 순간 스플릿 착지를 맞추세요.

높이 뛰는 것보다 착지 타이밍이 중요합니다. 너무 일찍 내려오면 발이 굳고, 너무 늦으면 방향은 알아도 첫발이 나가지 않습니다.

파트너가 손이나 라켓으로 포핸드·백핸드 방향을 지시하면 스플릿 뒤 첫발만 냅니다. 공을 치지 않아도 반응과 이동 순서를 빠르게 반복할 수 있습니다.

다음에는 짧은 거리에서 빠른 공을 보내고 라켓 면만 안정시켜 가운데로 돌려보냅니다. 큰 스윙 없이 몸 앞에서 맞히는 감각을 익히세요.

퍼스트 속도에는 약간 뒤에서 짧게 받고, 세컨드 속도에는 베이스라인 안으로 들어가 높은 타점을 잡습니다. 두 상황을 번갈아 주면 위치 전환 판단을 훈련할 수 있습니다.

리턴이 들어간 것으로 끝내지 말고 코트 안쪽으로 돌아오는 첫발까지 해야 한 번입니다. 실제로는 다음 공을 받을 준비가 리턴 품질의 일부입니다.