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코치의 판단
“공만 올려다보며 뒤로 걷지 마세요. 몸을 옆으로 돌려 공 뒤로 먼저 가야 합니다.”
핵심 포인트
코트에서 이것만 확인하세요
- 1첫발에 몸을 옆으로 돌린다
- 2라켓 없는 손으로 공을 가리킨다
- 3공 뒤에 도착한 뒤 앞으로 맞힌다
첫 동작은 라켓이 아니라 몸 회전입니다
로브가 올라오면 정면으로 뒤로 걷지 말고 몸을 옆으로 돌려 달릴 준비를 합니다. 정면으로 물러나면 발이 엉키고 넘어질 위험이 커집니다.
라켓 없는 손으로 공을 가리키면 어깨가 자연스럽게 옆으로 돌아가고 공과 내 위치를 확인하기 쉽습니다. 시선은 공에 두되 발은 짧게 계속 조정하세요.
공 아래가 아니라 공 뒤에 자리 잡으세요
공 바로 아래에 서면 타점이 머리 뒤로 넘어갑니다. 한두 걸음 더 뒤로 가서 공이 몸 앞쪽으로 내려오게 만들어야 앞으로 체중을 보내며 칠 수 있습니다.
깊은 로브라면 무리해 점프 스매시를 하지 말고 바운드시킨 뒤 다시 스트로크로 처리해도 됩니다. 좋은 선택이 어려운 기술을 억지로 쓰는 것보다 낫습니다.
코스보다 균형과 안전이 먼저입니다
처음에는 상대 코트 가운데 깊게 보내세요. 강한 각도를 만들려다 몸이 옆으로 무너지면 미스가 커집니다. 높은 타점과 안정된 착지를 먼저 반복합니다.
복식에서는 파트너와 ‘내 공’, ‘바운드’, ‘스위치’를 크게 말하세요. 둘이 같은 로브를 쫓는 순간이 가장 위험합니다.
다음 코트 훈련
다음 코트에서 이렇게 해보세요
- 13분: 라켓 없이 몸 돌리고 옆으로 이동
- 215구: 공 뒤에 자리 잡아 가운데 스매시
- 310구: 깊은 로브는 바운드시켜 처리
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