발이 느린 게 아닙니다: 스플릿·이동·복귀 3단계

상대가 공을 치는 순간 양발이 가볍게 내려오면 어느 방향으로든 첫발을 낼 수 있습니다. 높이 뛰는 동작이 아니라 몸의 무게를 앞꿈치에 두고 반응할 준비를 만드는 동작입니다.

너무 일찍 착지하면 다시 굳고, 너무 늦으면 공이 이미 지나갑니다. 상대 라켓이 공에 닿는 순간을 기준으로 타이밍을 맞추세요.

가까운 공은 짧은 조정 스텝으로 타점과 거리를 맞춥니다. 먼 공까지 사이드 스텝만 쓰면 늦고 체력도 더 듭니다.

두세 걸음 이상 가야 하는 공은 다리를 교차해 달리듯 이동하세요. 공 근처에 도착한 뒤에만 보폭을 줄여 타점을 맞춥니다. 처음부터 작은 발만 쓰면 공에는 늦고 숨은 더 빨리 찹니다.

공을 친 뒤 그 자리에 서 있으면 다음 공이 더 멀어집니다. 스윙이 끝나는 힘을 이용해 첫발을 만들고, 상대가 칠 때 다시 스플릿할 수 있는 위치로 돌아오세요.

무조건 코트 정중앙으로 가는 것도 정답은 아닙니다. 내가 보낸 공의 방향과 상대가 칠 수 있는 각도를 보고 다음 위치를 정해야 합니다.